Recette ratatouille

وصفة راتاتوي للأطفال

الطفل بين 1 و 3 سنوات
وصفة
Prep: 10دقائق
Cooking: 6دقائق
العشاء

المكونات

 

  • 50 جرام كوسة
  • 30 جرام باذنجان
  • 50 جرام طماطم
  • 10 غ من البصل
  • 20 جرام سميد من القمح الناعم
  • 2 ورقة ريحان
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • قطرتان من العسل
  • 100 مل من المياه المعدنية المنخفضة أو مياه الينابيع

خطوة بخطوة

  • لتحضير والطبخ

     

    1. اغسل الخضار وقشرها وقطّعها إلى قطع صغيرة (1 سم كحد أقصى).
    2. ضعي المكعبات في وعاء مع الماء ، غطيها بغشاء بلاستيكي واتركيها لمدة 6 دقائق في فرن الميكروويف على حرارة 900 وات ، أضيفي السميد واتركيها تنتفخ لمدة دقيقة ، أضيفي العسل والريحان المفروم.
    3. تخلط بسرعة باستخدام مفرمة صغيرة للحصول على قوام مسحوق ، يضاف زيت الزيتون. تحقق من درجة الحرارة قبل إعطاء طفلك.

احصلي على جميع المعلومات والنصائح من خبراء التغذية

Icône coeur

برنامج أول ألف يوم من حياة طفلي

إخطارات وتذكيرات ورسائل إخبارية مخصصة

Icône de tétine

أدوات عملية مخصصة

جربي أدواتنا العملية المخصصة لإرشادك خلال رحلة الأمومة.

Icône

إرشادات التغذية

تعرفي على خيارات التغذية المختلفة وفوائدها لك ولطفلك

Icône de lettre

لائحة أخباري

محتوى منظم بناءً على تفضيلاتك